Keskimmäisen pakaralihaksen vahvistus

Keskimmäistä pakaralihasta tarvitaan lantion/ lonkan tukemiseen kävelyn ja juoksun aikana. Usein sen voima on puutteellinen ja se voi altistaa lonkan alueen kipeytymiselle.

Seuraavassa videossa harjoite keskimmäiselle pakaralihakselle.