Seuraavaksi pystypunnerrus tangolla.
Pystypunnerruksen aikana muista pitää selkä keskiasennossa ja niska pitkänä. Muista jo alkuasennossa hartioiden ja lapojen hyvä ryhti.
Saman liikkeen voi tehdä myös käsipainoilla.
Seuraavaksi pystypunnerrus tangolla.
Pystypunnerruksen aikana muista pitää selkä keskiasennossa ja niska pitkänä. Muista jo alkuasennossa hartioiden ja lapojen hyvä ryhti.
Saman liikkeen voi tehdä myös käsipainoilla.