Hyötyliikunta vai lihasvoimaharjoittelu – vai molemmat?
Oletko joskus ajatellut, että kun tekee pihatöitä tai siivoaa kotona, ei tarvitse enää...
Liikunta tekonivelleikkauksen tukena
Tekonivelleikkauksia tehdään Suomessa vuosittain hieman alle 30 000. Määrällisesti...
Tasapaino, miksi se on tärkeää ja miten sitä voi harjoitella
Tasapaino on kehon kykyä säilyttää vakaa asento liikkeessä ja paikallaan ollessa. Hyvä...
Senioreiden kuntosaliryhmässä tilaa (ryhmien toiminta kesälomalla, alkaa 2.9.)
Senioreiden kuntosaliryhmät kokoontuvat Palokan Kuntokeskuksella tiistaisin kello 9-10...
Pitkäaikainen kipu ja sen kuntouttaminen
Kipu on epämiellyttävä kokemus ja sen alkuun usein liittyy jokin kudosvaurio. Kivun...
TOS – rintakehän yläaukeaman pinneoireyhtymä
Thoracic outlet syndrome (TOS) tarkoittaa rintakehän yläaukeaman pinneoireyhtymää. Se ei...
Nestekiertoa edistävä lymfahieronta
Meidän jokaisen kehossamme on lymfajärjestelmä eli imunestejärjestelmä. Sen tehtävänä on...
Muistathan ehkäistä kehon kuivumisen
Veden juominen on noussut tänäkin kesänä trendiaiheeksi muun muassa isojen, riittävästä...
PERSONAL TRAINER KESÄTARJOUS
PT-kesätarjous sarjakorteista Kesä ja loma ovat hyvää aikaa startata harjoittelu...
Juoksuharjoittelu osa 2
Juoksuharjoittelu osa 2 Kirjoitin ensimmäisessä osassa juoksuharjoittelun perusasioista,...
Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen
Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen Alkukesän aurinko ja lämpö houkuttavat meistä monet...
Käytä selkää rohkeasti
Oletko kuullut joskus sanottavan, että vaikka nostaisi nuppineulaa lattialta huonossa...
InBody- mittauspäivä ke 15.5.2024 klo 9-18
Kevään InBody-kehonkoostumusmittauspäivä toteutuu ke 15.5. klo 9-18 Palokan...
Jännevaivat kuntoon
Jännekudos on luonteeltaan säiemäistä sidekudosta, joka yhdistää lihaskudoksen luuhun....
Sarkopenia – lihasmassan ja -voiman kato
Sarkopenialla tarkoittaa lihasten häiriötilaa, jossa lihasmassa ja -voima etenevästi...