Tekonivelleikkauksia tehdään Suomessa vuosittain hieman alle 30 000. Määrällisesti...
Liikunta tekonivelleikkauksen tukena
lue lisää
Tasapaino, miksi se on tärkeää ja miten sitä voi harjoitella
Tasapaino on kehon kykyä säilyttää vakaa asento liikkeessä ja paikallaan ollessa. Hyvä...
Senioreiden kuntosaliryhmässä tilaa (ryhmien toiminta kesälomalla, alkaa 2.9.)
Senioreiden kuntosaliryhmät kokoontuvat Palokan Kuntokeskuksella tiistaisin kello 9-10...
Pitkäaikainen kipu ja sen kuntouttaminen
Kipu on epämiellyttävä kokemus ja sen alkuun usein liittyy jokin kudosvaurio. Kivun...
TOS – rintakehän yläaukeaman pinneoireyhtymä
Thoracic outlet syndrome (TOS) tarkoittaa rintakehän yläaukeaman pinneoireyhtymää. Se ei...
PERSONAL TRAINER KESÄTARJOUS
PT-kesätarjous sarjakorteista Kesä ja loma ovat hyvää aikaa startata harjoittelu...
Juoksuharjoittelu osa 2
Juoksuharjoittelu osa 2 Kirjoitin ensimmäisessä osassa juoksuharjoittelun perusasioista,...
Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen
Liikunnan aloittaminen tauon jälkeen Alkukesän aurinko ja lämpö houkuttavat meistä monet...
InBody- mittauspäivä ke 15.5.2024 klo 9-18
Kevään InBody-kehonkoostumusmittauspäivä toteutuu ke 15.5. klo 9-18 Palokan...
Jännevaivat kuntoon
Jännekudos on luonteeltaan säiemäistä sidekudosta, joka yhdistää lihaskudoksen luuhun....
Motivaatio
Puhutaanpa hetki motivaatiosta. Motivaation pohjana ovat motiivit, joilla tarkoitetaan...
Liikkuvuusvalmennus (UUTUUS)
Mitä on liikkuvuus? Liikkuvuus sekoitetaan yleisesti venyttelyyn. Meillä lähes kaikilla...
Tuntuvatko takareitesi jatkuvasti kireiltä?
Ovatko takareitesi jatkuvasti kireän tuntuiset? Tuntuuko, että niitä pitäisi venytellä...
Palokan Fysioterapian uudet tilat Koivutiellä
Olemme nauttineet uusista tiloista neljä kuukautta ja kotiutuneet hyvin. Asiakkailta...
Tärkeät proteiinit
Tärkeät proteiinit Tammikuun keho kuntoon jutussa käsittelin ravitsemusta ja erityisesti...