HANNA-KAISA HAAPSAARI
Sopimusyrittäjä
Liikuntaneuvoja ja Personal Trainer (Kuortaneen urheiluopisto)
Life Coach-opiskelija (Life Coach Academy), Liikkuvuusvalmentaja (Exercisemaster), Mobility Circuit -ohjaaja (Exercisemaster)
Uimaopettaja (SUH)
hanna-kaisa@palokanfysioterapia.fi
puh. 040 766 6583
Olen Hanna-Kaisa, Palokan Fysioterapian personal trainer. Olen valmistunut Kuortaneen urheiluopistolta liikuntaneuvojaksi ja Personal Traineriksi. Lisäksi olen suorittanut Exercisemaster liikkuvuusvalmentakoulutuksen sekä Mobility Circuit ohjaajakoutuksen. Tällä hetkellä opiskelen myös sertifioiduksi Life Coachiksi. Valmentamisen ohella ohjaan ryhmäliikuntatunteja, lajeina kahvakuula, cycling, Mobility Circuit, liikkuvuus & core sekä Crossbody.
Valmentamisessani keskiössä on ihmisen kokonaisvaltaisen hyvinvointi, liikunta, lepo ja ravitsemus. Autan sinua kuuntelemaan oman kehosi viestejä ja ymmärtämään kokonaiskuormituksen merkityksen. Autan sinua rutiinien löytämisessä ja saamaan liikunnasta iloa ja nautintoa. Sinä määrittelet tavoitteen ja minä kuljen mukana kuunnellen, tsempaten, motivoiden, yhdessä tehden sekä lempeän napakasti ohjaten.
Minulla on monipuolinen lajitausta. Olen nuorempana kilpaillut palloilulajeissa korkeimmilla sarjatasoilla, silloin liikunta oli jokapäiväistä ja tavoitteellista. Nykyisin nautin enemmän luonnossa liikkumisesta joko kävellen, juosten tai pyöräillen. Kerran kesässä teen pidemmän vaelluksen ja osallistun polkujuoksu- ja pyöräilytapahtumiin. Pidän edelleen myös erilaisista palloilupeleistä, laskettelen ja hiihdän. Lihaskuntoharjoittelu sekä kehonpainolla että salilla sisältyvät omaan harjoitteluuni ja lisäksi huollan kehoani monipuolisella liikkuvuusharjoittelulla. Monipuolinen lajitaustani ja koulutukseni mahdollistaa sen, että pystyn auttamaan asiakkaita monipuolisesti eri lajien parissa. Yksilöllinen valmentaminen ei tarkoita sitä, että aina pitää mennä salille puntteja nostelemaan. Harjoittelu voi olla hyvin monipuolista ja harjoitteluohjelma rakennetaan monen eri lajin ympärille. Olen myös utelias oppimaan ja ottamaan selvää, mikäli joku laji ei ole itselleni ennestään tuttu. Ota rohkeasti yhteyttä!
”Hanna-Kaisa on helposti lähestyttävä, lämmin ja huumorintajuinen tyyppi. Saa sellaisetkin hommat tuntumaan kivalta, jotka ei edes oo kivoja. Tosi kannustava ja tsemppaava, osaa antaa palautetta ja myös ottaa sitä vastaan. HK on hirmu liikunnallinen ja kokemusta useammasta lajista. HK:n kanssa oli helppo ”rapakuntoisenakin” lähteä touhuamaan ja kokeilemaan hommia ja sen seurauksena vielä innostua asiasta”. Voin kyllä lämpimästi suositella. – Johanna
Hanna-Kaisa on valmentajana napakka, iloinen, kannustava huipputyyppi.” – Saija
Täydennyskoulutukset:
- Liikkeen analyysi voimaharjoittelussa, level 2 2023
- Liikkuvuusvalmentaja, Exercisemaster, 2023
- Mobility Circuit ohjaaja, Exercisemaster, 2023
- Liikkujan Ravitsemus, Jaakko Mursu, 2021
- Uimaopettaja, SUH, 2021