Rintarangan liikkuvuus
Onko rintarankasi jäykkä? Videon liikkeellä saat liikkuvuutta rankaan....
Hartioiden takaosan voima
Hyvä olkapäiden asento kaipaa voimaa myös hartioiden takaosilta!...
Palleahengitys
Osaatko hengittää oikein ja tehokkaasti? https://youtu.be/U9gUljcRnYw
Keskivartalon hallintaa ja yläselän voimaa
Harjoite, jossa yhdistetty keksivartalon hallinta ja yläselän/ lapojen alueen voima....
Yläselkään aktiivisuutta
Huonot asentotottumukset heikentävät helposti yläselän/ lavan alueen lihaksia. Videon...
Selän liikkuvuusharjoite
Videon liikkeellä saat liikkuvuutta alaselkään ja alarintarankaan....
Kaulan etuosan lihasten aktivointi
Kaulan etuosan lihakset ovat monesti heikot esim. huonojen asentotottumusten vuoksi....