Videon harjoitteella yhdistetty tasapaino- ja pakaraharjoite....
Tasapainoa ja pakaroihin voimaa
lue lisää
Pakaroiden aktivointia
Pakarat ovat usein liian laiskat aktivoitumaan. Vdeon harjoitteella saat aktiivisuutta...
Lonkan koukistajien voimaharjoite
Haluatko lisää voimaa keksivartaloon ja lonkan koukistajiin?...
Pitoa pakaraan vol 2.
Lisää vaihtoehtoja pakaraharjoituksiin https://youtu.be/eB8N6ofb0DM
Pitoa pakaraan vol.1
Voimaa pakaroihin sivuaskelluksella. https://youtu.be/cJwGoRYI5Q8
Voimaa jalkoihin
Kyykkyä jalkojen voimien ja tasapainon parantamiseksi. https://youtu.be/JbIYRAoxEus
Keskivartalon hallinta ja voima
Hyvä hallinta keskivartalossa auttaa arkiaskareissa... https://youtu.be/hrYbRG4tH4A
Voimaa käsiin ja hartioihin
Vaihtoehto pystypunnerrukselle punttien kanssa... https://youtu.be/pVYgtHYjfM8
Voimaa rangan ojentajiin
Seuraavalla videon liikkeillä saat voimaa rintarangan ojentajalihaksiin....
Rintarangan liikkuvuus
Onko rintarankasi jäykkä? Videon liikkeellä saat liikkuvuutta rankaan....
Hartioiden takaosan voima
Hyvä olkapäiden asento kaipaa voimaa myös hartioiden takaosilta!...
Palleahengitys
Osaatko hengittää oikein ja tehokkaasti? https://youtu.be/U9gUljcRnYw
Keskivartalon hallintaa ja yläselän voimaa
Harjoite, jossa yhdistetty keksivartalon hallinta ja yläselän/ lapojen alueen voima....
Yläselkään aktiivisuutta
Huonot asentotottumukset heikentävät helposti yläselän/ lavan alueen lihaksia. Videon...
Selän liikkuvuusharjoite
Videon liikkeellä saat liikkuvuutta alaselkään ja alarintarankaan....