Kyykyn suoritustekniikkaa
Seuraavaksi Palokan Kuntokeskuksella kuvattuja videoita muutamista kuntoilijan...
Henkilöstön esittely osa 4
Esittelyssä vielä hieroja Titta Penttinen. Valmistuin hierojaksi vuonna 2012 ja...
Henkilöstön esittely osa 3
Esittelyvuorossa fysioterapeutti Kari-Pekka Sirkka Valmistuin fysioterapeutiksi vuonna...
Henkilöstön esittely osa 2
Seuraavana esittelyvuorossa on fysioterapeutti Anna-Maija (Ansku) Teppo. Valmistuin...
Henkilöstön esittely osa 1
Seuraavilla kerroilla esittelemme itsemme. Esittelyiden jälkeen jatkamme taas videoiden...
Takareisivoimaa
Kramppaavatko takareitesi helposti? Ne saattavat olla heikot. Videon harjoitteella saat...
Tasapainoa ja pakaroihin voimaa
Videon harjoitteella yhdistetty tasapaino- ja pakaraharjoite....
Pakaroiden aktivointia
Pakarat ovat usein liian laiskat aktivoitumaan. Vdeon harjoitteella saat aktiivisuutta...
Lonkan koukistajien voimaharjoite
Haluatko lisää voimaa keksivartaloon ja lonkan koukistajiin?...
Pitoa pakaraan vol 2.
Lisää vaihtoehtoja pakaraharjoituksiin https://youtu.be/eB8N6ofb0DM
Pitoa pakaraan vol.1
Voimaa pakaroihin sivuaskelluksella. https://youtu.be/cJwGoRYI5Q8
Voimaa jalkoihin
Kyykkyä jalkojen voimien ja tasapainon parantamiseksi. https://youtu.be/JbIYRAoxEus
Keskivartalon hallinta ja voima
Hyvä hallinta keskivartalossa auttaa arkiaskareissa... https://youtu.be/hrYbRG4tH4A
Voimaa käsiin ja hartioihin
Vaihtoehto pystypunnerrukselle punttien kanssa... https://youtu.be/pVYgtHYjfM8
Voimaa rangan ojentajiin
Seuraavalla videon liikkeillä saat voimaa rintarangan ojentajalihaksiin....