Pystypunnerrus
Seuraavaksi pystypunnerrus tangolla. Pystypunnerruksen aikana muista pitää selkä...
Maastavedon tekniikkaa
Seuraavassa videossa maastavetoa eli mavea. Huomioi selän hyvä keskiasento koko...
Kyykyn suoritustekniikkaa
Seuraavaksi Palokan Kuntokeskuksella kuvattuja videoita muutamista kuntoilijan...
Henkilöstön esittely osa 4
Esittelyssä vielä hieroja Titta Penttinen. Valmistuin hierojaksi vuonna 2012 ja...
Henkilöstön esittely osa 3
Esittelyvuorossa fysioterapeutti Kari-Pekka Sirkka Valmistuin fysioterapeutiksi vuonna...
Henkilöstön esittely osa 2
Seuraavana esittelyvuorossa on fysioterapeutti Anna-Maija (Ansku) Teppo. Valmistuin...
Henkilöstön esittely osa 1
Seuraavilla kerroilla esittelemme itsemme. Esittelyiden jälkeen jatkamme taas videoiden...
Takareisivoimaa
Kramppaavatko takareitesi helposti? Ne saattavat olla heikot. Videon harjoitteella saat...
Tasapainoa ja pakaroihin voimaa
Videon harjoitteella yhdistetty tasapaino- ja pakaraharjoite....
Pakaroiden aktivointia
Pakarat ovat usein liian laiskat aktivoitumaan. Vdeon harjoitteella saat aktiivisuutta...
Lonkan koukistajien voimaharjoite
Haluatko lisää voimaa keksivartaloon ja lonkan koukistajiin?...
Pitoa pakaraan vol 2.
Lisää vaihtoehtoja pakaraharjoituksiin https://youtu.be/eB8N6ofb0DM
Pitoa pakaraan vol.1
Voimaa pakaroihin sivuaskelluksella. https://youtu.be/cJwGoRYI5Q8
Voimaa jalkoihin
Kyykkyä jalkojen voimien ja tasapainon parantamiseksi. https://youtu.be/JbIYRAoxEus
Keskivartalon hallinta ja voima
Hyvä hallinta keskivartalossa auttaa arkiaskareissa... https://youtu.be/hrYbRG4tH4A